आम का जूस कब पीना चाहिए ?
जैसे जैसे गर्मियों का मौसम पास आता जा रहा है , वैसे वैसे लोगों के बीच सबसे प्रचलित फल आम का भी ज़िक्र आने लगा है । वैसे तो आप आम का जूस किसी भी मौसम में पी सकते हैं , पर गर्मियों में आम का जूस पीने का अलग ही अनुभव है । तो आईए हम जानते हैं की आम का जूस कब पीना चाहिए ?आम का जूस पीने के क्या फ़ायदे हैं ? आम का जूस घर पर बनाने की सही विधि क्या है ? आम का जूस पीने के नुक़सान क्या क्या हैं ? और यह किन लोगों को पीना चाहिए ?
आम का जूस सिर्फ़ आपकी प्यास ही नहीं बुझाता बल्कि एक अच्छा सा स्वाद का भी आनंद देता है । तो आइए जानते हैं कि आम का जूस कब पीना चाहिए ? क्या है सही वक़्त !
- आप आम के जूस का सेवन सुबह नासते के साथ कर सकते हैं , इस से आपको कई सारी विटामिंस और प्राकृतिक सुगर मिलेगा जिस से की आपको एक अच्छे स्वाद के साथ ढेर सारे ऊर्जा मिलेगी , और जब दिन का शुरुआत अच्छी होती है तब पूरा दिन ही अच्छा जाता है ।
- आप आम के जूस का सेवन दोपहर में भी कर सकते हैं , जब आप अपने काम से थके हों तब आम का जूस तरोताज़गी के लिए सबसे बेहतर विकल्प है । यह आपके मन को ठंडक देगी और आपको ताजगी का अहसाह करवायेगी ।
- आप आम के जूस का सेवन शाम के वक़्त भी कर सकते हैं , जब धूप ढलने को हो तब आप किसी अच्छे जगह पर बैठ कर आम के जूस का आंनद लेते लेते सूर्यास्त को देख सकते हैं जो कि आपको एक अच्छा अनुभव देगा ।
- आप आम के जूस का सेवन रात के खाने के साथ भी कर सकते हैं , यह आपके रात के खाने में एक अच्छा स्वाद जोड़ देगा , और यह कहने की बात नहीं है कि इसे पीने फ़ायदे भी काफ़ी हैं ।
ऊपर बतायी गई बातें आपको मार्गदर्शक करेगी कि सामान्य तौर पर आम का जूस कब पीना चाहिए ।पर आपको जब भी आम का जूस पीने कि तीव्र इच्छा हो आप तब इसका सेवन कर सकते हैं , यह आपको निरास नहीं करेगा ।
गर्मियों में आम के जूस पीने के क्या क्या फ़ायदे हैं ?
गर्मियों में आम के जूस पीने के क्या क्या फ़ायदे हैं ? आम का जूस सिर्फ़ आनंददायक ही नहीं बल्कि फ़ायदेमंद भी है। यह आपको कई तरह का स्वास्थ्य से संबंधित लाभ भी देता है । आम का जूस एक स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार है और इसके अनगिनत फ़ायदे हैं , तो आइए हम इसके अनेक फ़ायदों में से कुछ को जानते और समझते हैं।
- आम के जूस में कई तरह के विटामिंस पाये जाते हैं जो की हमारे सेहत के लिए काफ़ी लाभदायक होतें हैं और हमे ढेरों स्वास्थ्य लाभ देते हैं । आम के जूस में विटामिन A , विटामिन C और विटामिन E पाया जाता है जिसके कई फ़ायदे हैं जैसे की विटामिन A आपके आँखों के सेहत के लिए काफ़ी फ़ायदेमंद होता है , विटामिन C आपके स्किन को स्वस्थ रखने में आपकी मदद करता है और आपके रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है , और विटामिन E एक काफ़ी अच्छा एंटीऑक्सिडेंट है जो की आपको स्वस्थ रहने में आपकी मदद करेगा ।
- आम के जूस में फाइबर पाये जाते हैं जो के आपके पाचन को भी सेहतमंद रखता है ।
- अब चूँकि आम के जूस में विटामिन C और विटामिन E पाया जाता है जो यह आपके स्किन के लिए भी काफ़ी बेहतर और फ़ायदेमंद है ।
- आम का जूस आँखों के लिए भी फ़ायदेमंद है ।
- क्योंकि आम के जूस में उच्च जल सामग्री होती है तो यह आपको हाइड्रेट रहने में भी आपके मदद करेगा और आपके शरीर के तापमान को भी नियंत्रण में रखेगा ।
- आम के जूस में पोटैशियम भी पाया जाता है , और पोटैशियम हृदय के सेहत के लिए लाभकारी साबित होता है ।
- यह आपको तरोताज़गी का एहसास करवाता है और आपको ताज़ा महसूस करवाता है ।
- आम का जूस पीना एक प्राकृतिक तरीक़ा है जिस से आपके शरीर में ऊर्जा का संचार काफ़ी अच्छे अच्छे से होता है ।
अंततः आम का जूस कई प्रकार के स्वास्थ संबंधित दिक़्क़तों को ठीक कर सकता है , तो अगर आपको कभी कुछ ठंडा , स्वादिष्ट और पौष्टिक जूस पीने का मन करे तो आम का जूस एक काफ़ी अच्छा विकल्प हो सकता है ।
आम का जूस घर पर कैसे बनाएँ !
आजकल बाहर मिलने वाली चीज़ें ज़्यादा स्वस्थ नहीं होती और उसमे मिलावट होने की भी संभावना होती है , और गर्मियों में आम का जूस इतना ज़्यादा लोकप्रिय है की इसमें भी मिलावट की संभावना होने लगी है , तो क्यों न हम लोग आम का जूस घर पर कैसे बनायें ? यह जान ले और एक साफ़ सुथरा और स्वस्थ जूस का आनंद लें ।
1 ) सबसे पहले आप दो आम ले लें और उसे धूल कर रखें।
2 ) अब आप दोनों आमों को छील लें और उसके गुठली को भी अलग कर लें और बीच वाले हिस्से को किसी प्लेट में रख दें ।
3 ) अब आप एक मिक्सर लें और उसमे कटे हुए आम को रख लें और फिर उसमे थोड़ा चीनी / शहद मिलाएँ , फिर थोड़ा दूध मिला कर उसे ग्राइंड कर दें ।और अब बन कर त्यार है आपका आम का जूस ।
नीचे कुछ तस्वीरों के माध्यम से भी आप आम का जूस घर पर कैसे बनायें सीख सकते हैं ।
1 ) पहला प्रक्रिया :
2 ) दूसरा प्रक्रिया :
3 ) तीसरा प्रक्रिया :
4 ) चौथा प्रक्रिया :
और अब बन कर त्यार है आपका आम का जूस !
आम का जूस पीने के क्या क्या नुक़सान हैं ?
आम का जूस पीने के क्या क्या नुक़सान हैं ? आइए जानते हैं । वैसे तो आम का जूस ज़्यादातर लोगों के लिए फ़ायदेमंद ही साबित होता है पर इसके कुछ नुक़सान भी हैं , जैसे की अगर इसका ज़्यादा मात्रा में सेवन किया जाये तो इसमें पाए जाने वाली शुगर के वजह से मधुमेह से ग्रशित लोगों की दिक़्क़तें बढ़ सकती है । इसका अधिक मात्रा में सेवन हमारे पाचन के लिए भी नुक़सानदेह है । और अंत में जिन लोगों को आम के जूस से एलर्जी है उनके लिए भी यह अच्छा बिकल्प बिलकुल भी नहीं है ।
ऊपर दी गई जानकारी सामान्य लोगो के हित के लिए दे गई है अगर आपको किसे भी प्रकार की बीमारी अथवा एलर्जी है तो आप डॉक्टर से संपर्क करने के बाद ही इसका सेवन करें ।
धन्यवाद !!!